Gordinhos saudáveis

Dois estudos publicados na revista especializada Archives of Internal Medicine revelam que é possível ser obeso e saudável. Segundo um dos estudos da Universidade de Tubingen, na Alemanha, é possível ser obeso e não apresentar resistência à insulina nem sinais de arterioesclerose precoce – que sinalizariam problemas cardíacos e risco de diabetes do tipo 2. No estudo, foi analisada a gordura de 314 pessoas, divididas em quatro grupos: com peso normal, acima do peso, obesos sensíveis à insulina e obesos resistentes à insulina. Mas é bom lembrar que não há nada melhor do que manter o corpo em forma e a saúde em dia.

Fórmula da juventude

Açaí, goiaba, tomate, morango, manga, mamão e pepino. Em matéria do Jornal O Globo, publicada no dia 10 de agosto, médicos e nutricionistas citaram esses e outros alimentos como poderosos rejuvenescedores da pele. Segundo a reportagem, para prevenir o envelhecimento precoce é preciso buscar fontes de vitamina A, que também funciona como autobronzeador. A ingestão de alimentos com vitamina C também é recomendável para evitar as indesejáveis rugas, já que têm um papel importante na formação de colágeno (estrutura responsável pela elasticidade da pele). O consumo de soja estimula a formação de fibroblastos, células que ajudam a produzir colágeno e elastina. Outros alimentos citados são as uvas e as frutas vermelhas, grandes fontes de antocianinas, substâncias estabilizadoras de colágeno. Já a batata-doce, a cenoura, o damasco, o espinafre e as algas marinhas atuam na proteção da membrana das célula.

De olho no relógio

Muitas vezes temos tantas coisas para fazer que queríamos que o dia tivesse mais de 24 horas. A maioria das pessoas não conseguem dar conta de tantas tarefas: trabalhar, praticar exercícios, estudar, dormir, cuidar da casa e se alimentar. O fato é que a falta de tempo tem sido, entre muitas outras coisas, uma das principais causas ou “desculpas” que levam as pessoas a se alimentarem mal, especialmente aquelas que passam o dia inteiro fora de casa. Confira a edição desta semana da coluna Forma Leve, publicada no site Solteiros e Solteiras (www.solteirosesolteiras.com.br), e saiba porque a pressa é inimiga da perfeição.

Espírito olímpico

Os Jogos Olímpicos de 2008 começam nesta sexta-feira (8/8). O Brasil leva para Pequim a maior delegação de sua história nas Olimpíadas: são 251 atletas que defendem as cores brasileiras na China, em mais de 30 modalidades diferentes. A participação da delegação nos Jogos e os bons resultados que podem vir serão um importante incentivo para a prática do esporte entre crianças e adultos. Superação, esforço, disciplina e as relações com o outro e com a equipe são qualidades que o esporte desenvolve. Além disso, o exercício físico traz uma série de benefícios para o corpo e ajuda na queima de calorias. Portanto, aproveitem o espírito olímpico não só para torcer pelo Brasil até o dia 24 de agosto, mas também para começar uma atividade esportiva.

Colégio para gordinhos

Dentro de três anos, será aberto o primeiro colégio interno exclusivo para adolescentes obesos na região de Lake District, no norte da Inglaterra. A escola vai aceitar alunos entre 12 e 18 anos de idade que estejam pelo menos 10 quilos acima do peso recomendável, tenham passado pelo menos um ano tentando perder peso e estejam comprometidos com uma mudança de hábitos alimentares e de estilo de vida. No currículo estão incluídas matérias normais, aprendidas em qualquer escola inglesa, além de terapias de comportamento, nutrição e culinária e intensas atividades físicas. O programa prevê ainda uma dieta de calorias controladas e baixo teor de gordura.
Segundo estatísticas do governo britânico, 16% das crianças entre 2 e 15 anos foram classificadas como obesas em 2006. Outras 13,7% estariam acima do peso. Como tentativa de reverter este quadro, o Departamento de Saúde anunciou que, a partir de setembro deste ano, o peso e a altura das crianças medidos nas escolas serão disponibilizados para os pais, para que eles possam ajudar seus filhos a alcançar um peso mais saudável.
Vale lembrar que os casos de obesidade infantil não são exclusividade dos ingleses. Os pais brasileiros também deveriam começar a prestar atenção na alimentação e peso de seus filhos para garantir uma vida mais saudável para eles no futuro.

Pílula da boa forma

Cientistas americanos anunciaram que estão mais perto de lançar uma pílula que melhora o desempenho físico das pessoas, desenvolve músculos, aumenta o vigor e leva à queima de gorduras, mesmo que a pessoa não mexa um músculo para isso. O estudo foi publicado na publicação científica Cell. Os pesquisadores realizaram testes com camundongos, que conseguiram correr 44% mais após receberem uma das drogas - sugerindo que ela teria efeito semelhante sobre os seres humanos. As duas substâncias, ainda em fase de testes, reproduzem alguns efeitos biológicos do exercício, aumentando a capacidade das células de queimar gorduras e melhorando a resistência do corpo. A idéia é polêmica porque há temores de que pílulas desse tipo possam ser usadas de maneira inadequada em esportes. É bom lembrar que não existe mágica. Emagrecer depende de alguns preceitos básicos: boa alimentação, bem-estar mental e a prática de exercícios físicos.

Fugindo dos problemas

Problemas e dificuldades fazem parte da nossa vida. Mas existem algumas pessoas que não conseguem lidar com os obstáculos que aparecem no caminho, como a perda do namorado, um desentendimento na família, falta de dinheiro ou ainda dificuldades no trabalho. Uma das formas mais usadas para fugir dos problemas é a comida. Confira a última edição da coluna Forma Leve, publicada no site Solteiros e Solteiras (www.solteirosesolteiras.com.br), e saiba mais sobre os problemas que essa fuga pode causar.