Cuidados no verão

Com a chegada da estação mais quente do ano a mudança de hábito e comportamento torna-se inevitável. O primeiro erro comum das pessoas no verão é descuidar da alimentação, que requer cuidados especiais para nos sentirmos mais dispostos e manter a boa forma com saúde. Confira a edição desta semana da coluna Forma Leve no site Solteiros e Solteiras (www.solteirosesolteiras.com.br) para saber as dicas de alimentação para o verão.

Relaxar para emagrecer

Segundo um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, relaxar pode ser uma forma eficaz de perder peso do que fazer uma dieta. A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres com o peso acima da média e obesas que, divididas em três grupos, participaram de programas diferentes que incluíam meditação e visualização positiva; exercício físico, nutrição e folhetos com informações nutricionais. O primeiro grupo foi o que teve mais sucesso na perda de peso – uma média de 2,5 quilos. Segundo a co-autora da pesquisa, Caroline Horwath, a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que o os pesquisadores equiparam as mulheres para reconhecerem e evitarem estresse, principal fator do exagero na comida.

Mente feminina pensa mais em comida

Um estudo feito nos Estados Unidos com voluntários que ficaram 17 horas em jejum e depois foram estimulados com imagens de seus alimentos preferidos mostrou que o cérebro do homem tem mais "força de vontade" que o da mulher para controlar o desejo de comida.
Os cientistas pediram aos participantes do teste que tentassem inibir a fome, ignorando o estímulo visual e pensando em outras coisas. Tanto homens como mulheres conseguiam diminuir a fome. O cérebro masculino, porém, revelou uma atividade menor nas áreas envolvidas com regulação de emoções. O cérebro feminino, aparentemente, continuava ligado no desejo de alimento.
Os alimentos escolhidos para o teste vieram de uma lista apresentada pelos pesquisadores. Havia legumes e vegetais na lista. Mas os favoritos eram "bombas calóricas": pizza, lasanha, cheeseburger, sanduíche de bacon, queijo e ovo, sorvete ou bolo de chocolate.