Relaxar para emagrecer

Segundo um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, relaxar pode ser uma forma eficaz de perder peso do que fazer uma dieta. A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres com o peso acima da média e obesas que, divididas em três grupos, participaram de programas diferentes que incluíam meditação e visualização positiva; exercício físico, nutrição e folhetos com informações nutricionais. O primeiro grupo foi o que teve mais sucesso na perda de peso – uma média de 2,5 quilos. Segundo a co-autora da pesquisa, Caroline Horwath, a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que o os pesquisadores equiparam as mulheres para reconhecerem e evitarem estresse, principal fator do exagero na comida.