A primavera chegou e já estamos em contagem regressiva para o verão. A temperatura esquentou e as praias começaram a ficar cheias. É hora de tirar as roupas curtas do fundo do armário e comprar o biquíni da moda. Mas, esse também é o momento que se percebe que o corpo não está tão em forma quanto parecia e as gordurinhas a mais insistem em aparecer. Além de aumentar a quantidade de verde no prato, é preciso escolher uma atividade física para queimar as calorias extras. Para quem pensa que praticar uma atividade se resume a passar horas na academia levantando peso ou suando na esteira e na bicicleta, está muito enganado. Uma ótima opção para tornear o corpo no verão de forma prazerosa é cair na água. Hoje, a aposta das academias é uma série de exercícios feitos na água, que vão muito mais além da natação e da hidroginástica. Spinning, movimentos de lutas marciais, ioga, corrida e muitas outras modalidades de exercício saíram das salas de ginástica para modelar as curvas, relaxar a mente, melhorar a resistência cardio-respiratória e refrescar o corpo na piscina.
A vantagem imediata é que, ao nos exercitarmos em meio líquido, diminuímos o impacto e o atrito nas nossas articulações. Além disso, a hidrodinâmica traz benefícios como o de favorecer a boa circulação sangüínea. Em uma aula mais vigorosa na piscina, cuja duração média é de 50 minutos, é possível perder até 700 calorias. E não há restrição de idade. Mas, atenção, antes de começar a praticar qualquer atividade física, seja na academia ou por conta própria, não deixe de passar por uma avaliação física completa. Opções de atividades não faltam.
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