A batida certa

Segundo uma pesquisa britânica da Universidade de Brunel, ouvir as músicas certas antes e durante a prática de atividade física melhora o rendimento em até 20%. Por conta disso, os especialistas recomendam batidas mais rápidas em exercícios intensos e mais lentas durante o aquecimento. O ritmo deve ser sincronizado com o nível de trabalho muscular e a preferência de cada praticante. Seja qual for a sua playlist, o importante é se exercitar.