Se você achava que escrever diários era uma excelente fórmula para emagrecer, é bom saber que já existe um método mais eficiente: fotografar os alimentos antes de realizar as refeições. A pesquisa da Universidade Wisconsin-Madison, liderada por Lydia Zepeda e David Meal, comparou os efeitos de diários escritos e de diários fotográficos feitos por um total de 43 voluntários.
Os pesquisadores pediram a eles que anotassem tudo o que comiam diariamente, ou tirassem fotografias das refeições, durante uma semana. Em seguida, eles responderam a perguntas sobre o que comiam. A conclusão foi que a fotografia tem impacto sobre o paciente imediatamente antes de ele fazer sua refeição.Vale lembrar que independente de fotografia ou diário, é preciso planejar aalimentação de forma adequada para manter o bem-estar e a saúde.
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