Exercícios não bastam

Um estudo realizado por pesquisadores da Peninsula Medical School in Plymouth, no Reino Unido, mostrou que uma hora de exercícios moderados por dia não é suficiente para evitar a obesidade infantil. Mas, isso não significa que a atividade física não seja fundamental para os pequenos. Pelo contrário. Mesmo sem alteração no peso, as crianças que praticavam exercícios, analisadas na pesquisa, tiveram melhora em sua saúde metabólica, como pressão arterial, colesterol, triglicérides, glicemia, entre outros. A grande questão é que, para trazer também alterações de peso, a atividade física tem que estar associada a uma mudança alimentar. E não é só. Além da dieta equilibrada, é preciso que os hábitos de vida da criança (e da família!) sejam repensados. Outro fato importante é que os exercícios físicos devem ser feitos diariamente, mas é preciso que a criança pratique o que mais gosta e não o que os pais obrigam. E sem tanta competitividade. Então fica a pergunta: o que você tem feito para melhorar a qualidade de vida do seu filho?