Fórmula simples

Um estudo da Universidade de Pittsburgh comprovou que a combinação de uma dieta alimentar baixa em calorias e a prática de exercícios físicos por quase uma hora diária é o segredo para perder 10% do peso e não voltar a engordar. Os cientistas acompanharam um grupo de 200 mulheres obesas ou acima do peso durante quatro anos. Elas foram instruídas a consumir entre 1.200 e 1.500 calorias diárias e foram divididas em quatro programas diferentes de exercícios, com variações na intensidade e na freqüência. Após seis meses, os especialistas observaram que todas as mulheres dos quatro grupos haviam perdido até 10% do peso mas apenas um quarto delas, por terem continuado a se exercitar cerca de 275 minutos por semana, não voltaram a engordar. Na opinião dos especialistas, além dos exercícios, é preciso manter a mudança nos hábitos alimentares. A atividade física por si só não funciona se a pessoa não mudar seu comportamento na hora de comer.